2009 賽事
3/7 雙溪二鐵賽 32.5K
4/11 大溪二鐵賽 30K
5/2 角逐登山王 巴拉卡站
5/16 酷爾盃自行車大賽
5/17 樂活盃14.6K路跑
6/21 鐵人三項大賽(日月潭)半程
9/19 宜蘭梅花湖鐵人項賽 51.5K
10/17 挑戰極限200K(花蓮)
11/15 新屋綠色隧道21KM路跑
目前分類：訓練知識 (5)
- Mar 31 Tue 2009 15:32
擷取三鐵講座心得
- Mar 24 Tue 2009 17:15
增加跑步速度的訓練方式
如何讓自己的速度提昇，間歇的訓練是不可少的，有些人跑ㄌ十幾年，甚至一輩子雖然體力耐力都不錯
，但是速度就是沒辦法提昇，如果只是當作運動健身，那倒是可以的。但是對於一些自我挑戰的選手，
- Mar 15 Sun 2009 22:02
鐵人的最高天堂....Ironman Hawaii World
- Jan 14 Wed 2009 22:54
重量訓練的需要
- Dec 28 Sun 2008 14:41
訓練的最高宗旨....『永不放棄』
