2009 賽事
3/7 雙溪二鐵賽 32.5K
4/11 大溪二鐵賽 30K
5/2 角逐登山王 巴拉卡站
5/16 酷爾盃自行車大賽
5/17 樂活盃14.6K路跑
6/21 鐵人三項大賽(日月潭)半程
9/19 宜蘭梅花湖鐵人項賽 51.5K
10/17 挑戰極限200K(花蓮)
11/15 新屋綠色隧道21KM路跑
目前分類：路跑練習 (6)
- Apr 03 Fri 2009 23:37
未完成的間歇
- Apr 02 Thu 2009 21:41
Easy Run 45mins
- Mar 19 Thu 2009 20:58
跑步的間歇訓練～
今天下午下了短暫的雨，心想會不會晚上無法練習，本來今天的課程是強度訓練，可是場地很g濕不好練習於是本來想做罷可是又有點心不甘，乾脆熱熱身慢跑一下好了，但又有點不爽，於是就在不耐煩的情況做了大約30分鐘的間歇跑步訓練<�本來想用計時來算時間看自己跑的怎樣<�看如何吹速度及保持速度..............
- Feb 19 Thu 2009 21:50
夜跑...大勇國小操場10圈（+1圈緩和）
