2009 賽事
3/7 雙溪二鐵賽 32.5K
4/11 大溪二鐵賽 30K
5/2 角逐登山王 巴拉卡站
5/16 酷爾盃自行車大賽
5/17 樂活盃14.6K路跑
6/21 鐵人三項大賽(日月潭)半程
9/19 宜蘭梅花湖鐵人項賽 51.5K
10/17 挑戰極限200K(花蓮)
11/15 新屋綠色隧道21KM路跑
- Feb 28 Sat 2009 21:41
調整姿勢中--如何騎100k也不會累
- Feb 26 Thu 2009 22:57
耐力訓練-騎乘100分鐘
- Feb 25 Wed 2009 23:10
自主訓練-跑步5k+自行車20k
- Feb 24 Tue 2009 22:28
虎頭山環保公園爬坡練習
- Feb 23 Mon 2009 22:56
有氧訓練COMBAT 60分鐘+跑步機3k
今天是星期一，一週好的開始來臨，原則上我每禮拜一晚上固定上的有氧課程COMBAT戰鬥有氧..能順間燃燒脂肪，雖然沒什麻脂肪但是對於心肺功能是很有幫助的，好處很多一時說不出來..
- Feb 22 Sun 2009 19:58
2/22 雙溪比賽路線探路＆Bike 25K 練習
- Feb 19 Thu 2009 21:50
夜跑...大勇國小操場10圈（+1圈緩和）
- Feb 01 Sun 2009 21:07
0131～林口自行車步道練習
