2009 賽事
3/7 雙溪二鐵賽 32.5K
4/11 大溪二鐵賽 30K
5/2 角逐登山王 巴拉卡站
5/16 酷爾盃自行車大賽
5/17 樂活盃14.6K路跑
6/21 鐵人三項大賽(日月潭)半程
9/19 宜蘭梅花湖鐵人項賽 51.5K
10/17 挑戰極限200K(花蓮)
11/15 新屋綠色隧道21KM路跑
- Mar 17 Tue 2009 23:03
林口龜山一帶山路練騎......
- Mar 16 Mon 2009 22:53
跑步機30min跑了4.3km
- Mar 15 Sun 2009 22:02
鐵人的最高天堂....Ironman Hawaii World
- Mar 15 Sun 2009 19:15
預測大溪game 路線試騎！
- Mar 12 Thu 2009 23:02
跑、騎、跑 訓練
- Mar 09 Mon 2009 22:48
有氧課程訓練可以代謝身體的乳酸堆積---
- Mar 07 Sat 2009 20:31
2009/03/07 雙溪櫻花盃鐵人兩項大賽
- Mar 05 Thu 2009 23:17
到數第2天的訓練
今天是3/5離3/7還有兩天，今天一樣按表操課，跑步機4.5k+有氧飛輪訓練，兩樣加起來最大心跳在158rpm ，平均心跳在144bpm，不知道怎麻搞到到最後練完感覺很疲乏，很累很無力，肚子一度餓到受不了，哈哈最後只踩了33分的飛輪就離開了去洗澡了
- Mar 03 Tue 2009 23:02
COMBAT 熱身後 5公里跑步機練習
