2009 賽事
3/7 雙溪二鐵賽 32.5K 4/11 大溪二鐵賽 30K 5/2 角逐登山王 巴拉卡站 5/16 酷爾盃自行車大賽 5/17 樂活盃14.6K路跑 6/21 鐵人三項大賽(日月潭)半程 9/19 宜蘭梅花湖鐵人項賽 51.5K 10/17 挑戰極限200K(花蓮) 11/15 新屋綠色隧道21KM路跑


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每週2～3次的重量訓練，或許對一個要挑戰耐力訓練的人是過多或者是不必要的，但是往往在終點前的衝刺，需要靠著極大的肌力來應付，你說他不重要嗎？？

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我發現運動越久心理素質的關鍵地位讓我得到最重要的就是......不需贅言，看看以下的影片就知道～～

 

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週一
週二
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