2009 賽事
3/7 雙溪二鐵賽 32.5K
4/11 大溪二鐵賽 30K
5/2 角逐登山王 巴拉卡站
5/16 酷爾盃自行車大賽
5/17 樂活盃14.6K路跑
6/21 鐵人三項大賽(日月潭)半程
9/19 宜蘭梅花湖鐵人項賽 51.5K
10/17 挑戰極限200K(花蓮)
11/15 新屋綠色隧道21KM路跑
| 發表時間 | 文章標題 | 人氣 | 留言 |
|---|---|---|---|
| 2009-04-07 | 練習台45mins | (604) | (2) |
| 2009-04-05 | 大溪路線試騎2 | (24) | (1) |
| 2009-04-04 | 騎大溪路線1+夜跑母校元智大學 | (106) | (0) |
| 2009-04-03 | 未完成的間歇 | (32) | (0) |
| 2009-04-03 | 我想征服雙北～～ | (24) | (0) |
| 2009-04-02 | Easy Run 45mins | (13) | (1) |
| 2009-03-31 | 飛輪有氧 | (386) | (0) |
| 2009-03-31 | 擷取三鐵講座心得 | (57) | (3) |
| 2009-03-31 | 9803訓練總結 | (148) | (0) |
| 2009-03-30 | 60mins 有氧訓練 | (42) | (0) |
| 2009-03-27 | 慢跑10公里 | (151) | (0) |
| 2009-03-26 | 大溪繞圈練習～～ | (3) | (0) |
| 2009-03-25 | 中低強度訓練 | (19) | (0) |
| 2009-03-24 | 緩和跑2.4k | (47) | (3) |
| 2009-03-24 | 增加跑步速度的訓練方式 | (863) | (1) |
| 2009-03-22 | 新屋永安港騎行～～ | (45) | (2) |
| 2009-03-21 | 8k路跑+復興鄉練車 | (14) | (0) |
| 2009-03-20 | 公路車間歇訓練 | (200) | (0) |
| 2009-03-19 | 跑步的間歇訓練～ | (94) | (5) |
| 2009-03-18 | 跑步機3k→室內腳踏車10k→跑步機2k (模擬比賽方式) | (81) | (0) |
| 2009-03-17 | 林口龜山一帶山路練騎...... | (71) | (1) |
| 2009-03-16 | 跑步機30min跑了4.3km | (18) | (0) |
| 2009-03-15 | 鐵人的最高天堂....Ironman Hawaii World | (43) | (3) |
| 2009-03-15 | 預測大溪game 路線試騎！ | (5) | (3) |
| 2009-03-12 | 跑、騎、跑 訓練 | (9) | (1) |
| 2009-03-09 | 有氧課程訓練可以代謝身體的乳酸堆積--- | (67) | (0) |
| 2009-03-07 | 2009/03/07 雙溪櫻花盃鐵人兩項大賽 | (4) | (1) |
| 2009-03-05 | 到數第2天的訓練 | (1) | (0) |
| 2009-03-04 | 組合練習（跑、騎） | (2) | (1) |
| 2009-03-03 | COMBAT 熱身後 5公里跑步機練習 | (3) | (0) |
| 2009-02-28 | 調整姿勢中--如何騎100k也不會累 | (49) | (0) |
| 2009-02-27 | 室內鐵人兩項 | (16) | (0) |
| 2009-02-26 | 耐力訓練-騎乘100分鐘 | (18) | (0) |
| 2009-02-25 | 自主訓練-跑步5k+自行車20k | (102) | (1) |
| 2009-02-24 | 虎頭山環保公園爬坡練習 | (69) | (0) |
| 2009-02-23 | 有氧訓練COMBAT 60分鐘+跑步機3k | (44) | (0) |
| 2009-02-22 | 2/22 雙溪比賽路線探路＆Bike 25K 練習 | (15) | (0) |
| 2009-02-19 | 夜跑...大勇國小操場10圈（+1圈緩和） | (463) | (0) |
| 2009-02-16 | 訓練的障礙 | (2) | (1) |
| 2009-02-01 | 0131～林口自行車步道練習 | (23) | (1) |
| 2009-01-28 | ～～我 的 新 戰 駒～～ | (237) | (1) |
| 2009-01-14 | 重量訓練的需要 | (47) | (1) |
| 2009-01-03 | 訓練是...無止境的 ！ | (44) | (1) |
| 2008-12-28 | 訓練的最高宗旨....『永不放棄』 | (12) | (1) |
| 2008-12-22 | 2009邁向鐵人初級訓練課表 | (14) | (4) |
| 2008-12-21 | 2008/12/21 ING 9KM 路跑 | (2) | (2) |
